Descubre una nueva forma de jugar y divertirte.

bhouters

La experiencia BHOUT.

Estamos revolucionando los eSports de combate.

Una sesión HIIT completa de 45 minutos que combina cardio, entrenamiento de fuerza y meditación, basada en fundamentos psicológicos que impulsan tu motivación y bienestar.

Nuestro sistema combina música con luces intermitentes. Si tienes alguna condición que pueda verse afectada por esto, por favor, habla con tu coach antes de la sesión.

Esto es sólo el comienzo

BHOUT in numbers

12

Sesiones al día
(hasta)

60

K

Sesiones completadas

36

M

Calorías quemadas

60

M

Golpes dados

música luces comunicación Gamificación

Música BHOUT

Golpea al ritmo de la música.

BHOUT Music

Strike to the sound of the beat.

Las sesiones de BHOUT están cuidadosamente mezcladas con la mejor música para ayudarte a sacar tu máxima energía y potencia.

Descubre nuestras playlists exclusivas en BHOUT.FM

Calentamiento Cardio

Música Amarillo Claro

Calentamiento de Fuerza

Música Azul Claro

Boxing

Música Amarilla

Kickboxing

Música Naranja Claro

Muay Thai

Música Naranja

Speed & Power Shots

Música Roja

Fuerza

Música Azul

Estiramientos de Recuperación

Música Verde

Meditación de Recuperación

Música Morada

VER MÁS

Luces BHOUT

Colores que potencian tu energía.

BHOUT Lights

Colour grading that drives momentum.

Cada ronda de BHOUT combina música, luz y color para mantenerte en movimiento.

Bhout Bag Yellow

Bhout Bag Orange

Bhout Bag Green

Bhout Bag Light Blue

Comunicación BHOUT

Una comunicación que motiva y llena de energía.

BHOUT Communication

Uplifting & energising communication.

Nuestra forma única de comunicación hace que cada Bhouter se sienta apoyado y lleno de energía, como si tuviera a un colega entrenando a su lado.

BHOUT Gamificación

Gana medallas por rendimiento. Compite y supérate.

Cada sesión de BHOUT es un juego que comienza desde cero. Los Bhouters juegan para superarse en cada entrenamiento.

Descubre nuestras sesiones de entrenamiento.

Todos los patrones de movimiento básicos de fuerza —empuje, tracción, sentadilla, zancada y core/caderas— se trabajan de forma secuencial. Esta sesión activa todo tu cuerpo en un solo entrenamiento.
El entrenamiento de fuerza perfecto para crear una base sólida antes de pasar a sesiones más específicas.

Round 1

4:00

Calentamiento Cardio y Fuerza

¡Actívate desde el primer minuto! Despierta los músculos clave y eleva tus pulsaciones para arrancar con fuerza. Esta ronda te carga de energía para todo lo que viene.

Round 2

4:00

Boxing

Empieza la primera ronda de cardio con técnica, ritmo y potencia. Deja volar tus puños y siente cómo sube tu energía.

Round 3

4:00

Push & Pull

Activa tu fuerza con ejercicios dinámicos de empuje y tirón, como remos o press de pecho. Una ronda equilibrada para trabajar todo el tren superior.

Round 4

4:00

Kickboxing

Añade patadas a tu sesión y lleva el cardio a otro nivel. Se activarán grandes grupos musculares de tus piernas y aumentará tanto el gasto calórico… ¡como la diversión!

Round 5

4:00

Squat & lunges

Es hora de activar los grupos musculares más grandes. Las sentadillas y zancadas son la base del movimiento humano. La repetición es clave, ¡pero el ritmo lo marcas tú!

Round 6

4:00

Muay Thai

Demuestra lo que sabes del “arte de las ocho extremidades”. Añade codos y rodillas a tu repertorio. Cuanta más variedad en los golpes, más activa estará tu mente. Recuerda: siempre compites contra ti mismo.

Round 7

4:00

Core & hips

Última ronda de fuerza para activar el core y las caderas, clave para mantener el control y la estabilidad. A estas alturas, solo queda disfrutar y sentirse bien.

Round 8

4:00

Speed & power shots

Alterna minutos de velocidad y de potencia, y termina con un minuto libre para lucirte con patadas, puñetazos, rodillazos, codazos… Es la ronda más intensa, así que respira hondo y encuentra tu ritmo.

Round 9

4:00

Recovery

Es momento de volver a la normalidad. Relaja tu cuerpo y tu mente con la última ronda de BHOUT y disfruta de unos minutos de desconexión.

Check our training rounds.

Push & Pull like never before. Transform your back, chest and abs. Get stronger in the upper part of your body and exceed yourself.

Round 1

4:00

Cardio & Strengh Warm-up

¡Actívate desde el primer minuto! Despierta los músculos clave y eleva tus pulsaciones para arrancar con fuerza. Esta ronda te carga de energía para todo lo que viene.

Round 2

4:00

Boxing

Empieza la primera ronda de cardio con técnica, ritmo y potencia. Deja volar tus puños y siente cómo sube tu energía.

Round 3

4:00

Push

Centrémonos en la fuerza de la parte superior del cuerpo, comenzando con algunos movimientos de empuje que te harán activar el pecho, los hombros y los tríceps.

Round 4

4:00

Kickboxing

Añade patadas a tu sesión y lleva el cardio a otro nivel. Se activarán grandes grupos musculares de tus piernas y aumentará tanto el gasto calórico… ¡como la diversión!

Round 5

4:00

Pull

Espalda, bíceps y antebrazo son los principales grupos musculares que se trabajan en esta ronda. ¡Sigue el ritmo y desafíate a ti mismo con otra repetición!

Round 6

4:00

Muay Thai

Demuestra lo que sabes del “arte de las ocho extremidades”. Añade codos y rodillas a tu repertorio. Cuanta más variedad en los golpes, más activa estará tu mente. Recuerda: siempre compites contra ti mismo.

Round 7

4:00

Core & hips

Última ronda de fuerza para activar el core y las caderas, clave para mantener el control y la estabilidad. A estas alturas, solo queda disfrutar y sentirse bien.

Round 8

4:00

Speed & power shots

Alterna minutos de velocidad y de potencia, y termina con un minuto libre para lucirte con patadas, puñetazos, rodillazos, codazos… Es la ronda más intensa, así que respira hondo y encuentra tu ritmo.

Round 9

4:00

Recovery

Es momento de volver a la normalidad. Relaja tu cuerpo y tu mente con la última ronda de BHOUT y disfruta de unos minutos de desconexión.

Check our training rounds.

Squat and the lunges are the fundamental movements you will master in this workout. Work on your legs, glutes, and abs—large muscle groups that help you burn a lot of calories.

Round 1

4:00

Cardio & Strengh Warm-up

¡Actívate desde el primer minuto! Despierta los músculos clave y eleva tus pulsaciones para arrancar con fuerza. Esta ronda te carga de energía para todo lo que viene.

Round 2

4:00

Boxing

Empieza la primera ronda de cardio con técnica, ritmo y potencia. Deja volar tus puños y siente cómo sube tu energía.

Round 3

4:00

Squat

Nacimos para hacer sentadillas: este es el movimiento humano más fundamental. ¡Activa la parte inferior del cuerpo y prepárate para mejorar tu movimiento funcional con esta divertida y desafiante ronda!

Round 4

4:00

Kickboxing

Añade patadas a tu sesión y lleva el cardio a otro nivel. Se activarán grandes grupos musculares de tus piernas y aumentará tanto el gasto calórico… ¡como la diversión!

Round 5

4:00

Lunge

La otra mitad del ejercicio básico para la parte inferior del cuerpo: las zancadas. Además de la activación muscular, esta ronda también se centra en mejorar la estabilización y la alineación corporal.

Round 6

4:00

Muay Thai

Demuestra lo que sabes del “arte de las ocho extremidades”. Añade codos y rodillas a tu repertorio. Cuanta más variedad en los golpes, más activa estará tu mente. Recuerda: siempre compites contra ti mismo.

Round 7

4:00

Core & hips

Última ronda de fuerza para activar el core y las caderas, clave para mantener el control y la estabilidad. A estas alturas, solo queda disfrutar y sentirse bien.

Round 8

4:00

Speed & power shots

Alterna minutos de velocidad y de potencia, y termina con un minuto libre para lucirte con patadas, puñetazos, rodillazos, codazos… Es la ronda más intensa, así que respira hondo y encuentra tu ritmo.

Round 9

4:00

Recovery

Es momento de volver a la normalidad. Relaja tu cuerpo y tu mente con la última ronda de BHOUT y disfruta de unos minutos de desconexión.

Boxing

Kickboxing

Muay Thai

Speed & Power

Strength

Meditation

La Experiencia BHOUT

La experiencia más completa y divertida.

45 minutos de HIIT, 9 sesiones de deportes de combate, fuerza y meditación. Tú, el saco de boxeo, la música y las luces. Todo en total sincronía. ¿Estás listo para el combate?

DESCUBRE LA EXPERIENCIA BHOUT

Descarga la app BHOUT Club.

En BHOUT Club tú decides: organiza tus propias sesiones y gestiona tus planes fácilmente desde la app.

phone with bhout app

¿Qué hace que BHOUT sea tan especial?

The BHOUT experience was created based on scientific evidence in the areas of psychology, nudging and game design. Everything in the club - from the layout to the music, to the way the coach engages with you, was designed to make you feel good, motivated and energized.

¿Cuál es vuestra política de reservas y cancelaciones?

Según el país o la ciudad, puedes reservar tus sesiones con una o dos semanas de antelación.

El plazo para cancelar sin perder el crédito también puede variar según el lugar. Consulta las condiciones de tu club para poder recuperar tu crédito.

¿Cuál es el horario de las sesiones?

En cada BHOUT Club tienes hasta 12 sesiones al día.

Según el país o la ciudad, las sesiones pueden empezar desde las 05:00 de la mañana y terminar a las 23:00. Consulta el horario de tu club para saber más.

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No tengo experiencia en deportes de combate. ¿Puedo asistir a las sesiones?

¡Por supuesto! No necesitas experiencia previa en deportes de combate. Nuestras sesiones se adaptan a cualquier experiencia y nivel de forma física. Los coaches te explicarán cada movimiento paso a paso y te ayudarán a adaptarlo según tu condición física. No te preocupes por hacerlo perfecto: ¡sigue tu propio ritmo y disfruta!

¿Qué tipo de sesiones ofrecéis?

La experiencia en los BHOUT Club es una actividad grupal de 45 minutos de combate (boxeo, kickboxing y muay thai) contra nuestro saco de boxeo inteligente.

Cada sesión combina 4 rondas de cardio con artes de combate, intercaladas con bloques de entrenamiento de fuerza. Todo el entrenamiento va al ritmo de un sistema de luces y música sincronizadas, diseñado para motivarte al máximo. Y en todo momento contarás con el apoyo y la energía de tu coach.